Бывает так, что начиная смотреть сериал, не можешь от него оторваться. Вроде бы и не шедевр, но хочется узнать, чем же  он закончится, хотя он и не произвел на тебя большого впечатления.

К таким сериалам, по моему мнению, относится “Убийство”. Сериал сделан на основе датского сериала, транслировался на американском кабельном канале АМС. Было снято 2 сезона по 13 серий. В центре сюжета насильственная смерть молодой девушки и расследование убийства. В главной роли Мирей Инос и Джоэл Киннаман. Сериал очень депрессивный, сделан в мрачных серых тонах, постоянно идет дождь.

Главный плюс сериала – интересный, хитро закрученный сюжет. В каждой серии находят очередного подозреваемого, в процессе расследования обнаруживаются все новые и новые факты из жизни персонажей, показывающие их не в лучшем свете. У всех есть свои тайны, свои “скелеты в шкафу” …

Я, любительница детективов, так и не смогла догадаться, кто же главный злодей. Рекомендую милым дамам.

Убийство / The Killing Телесериал США 2011 год

Мы можем легкомысленно относиться к продуктам, пока мы молоды. Но после 40 лет надо более тщательно следить за питанием. Исследования доказали, что начиная с 30 лет обмен веществ замедляется и уменьшается расход энергии организмом. Поэтому, если продолжать питаться как в молодости, то вес будет увеличиваться. После 40 лет возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Нездоровый образ жизни приводит к повышению уровня холестерина и росту кровяного давления.

Страшно? Есть хорошая новость! Доказано, какие продукты полезны для здоровья.

МИНДАЛЬ

Как? Снижает уровень сахара с крови, а также понижает “плохой” холестерин и повышает “хороший”.  Отсюда можно сделать вывод, что миндаль может защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Для этого надо съедать 60 грамм или 6 орешков в день.

Как правильно есть? Выбирайте обычный сушеный миндаль, а не соленый.

ЦЕЛЬНОЕ МОЛОКО или молоко с содержанием белка не менее 2,8% и жира от 2,8 до 6,0%.

Как? Цельное молоко борется с сокращением мышечной массы, которая уменьшается с возрастом, особенно после 50 лет.  100 мл цельного молока содержит около 120 мг кальция, который необходим для здоровья костей. Рекомендуемое ежедневное потребление кальция составляет около 1000 мг для мужчин и 1200 мг для женщин. Зеленые овощи, орехи и семечки в дополнение к цельному молоку является эффективным способом для достижения этой цели.

Как правильно есть? Цельное молоко можно добавлять в кашу, крупы, чай, кофе и коктейли.

И не забудьте получить профессиональную консультацию, прежде чем принимать добавки кальция. Переизбыток, например, может увеличить риск рака простаты у мужчин.

ОВЕС

Как? Овес содержит бета-глюкан, растворимую клетчатку, которая может помочь снизить нежелательные формы холестерина, а также антиоксидант,  уникальный для овса, который защищает от атеросклероза (накопление налета на стенках артерий), тем самым, овес предпочтительнее  по сравнению с другими зерновыми.

Употребление всего 3 граммов овса ежедневно достаточно, чтобы снизить общий холестерин от 5 до 10%. Риск развития сердечных заболеваний снижается на 2% за каждое 1% сокращение общего холестерина. После 50 лет это очень актуально, так как риск болезней сердца резко возрастает.

Как правильно есть? Либо в виде каши или путем добавления столовой ложки хлопьев с горкой в простой йогурт.

ЖИРНАЯ РЫБА

Как? Омега-3 жиры в рыбе могут помочь снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление и уменьшить риск нарушения сердечного ритма (аритмии). Лучшими источниками омега-3 жиров являются лосось, макрель, тунец, сардины и сельдь. У женщин, которые ели жирную рыбу на регулярной основе выявлен самый низкий уровень инсультов. Употреблять рыбу рекомендуется по крайней мере четыре раза в неделю.

Как правильно есть? Омега-3 жиры очень чувствительны к высоким температурам, поэтому рыбу следует готовить на слабом огне или на пару. Сырая рыба в суши и сашими также сохраняет полезные жиры. Однако, прежде чем употреблять сырую рыбу, убедитесь в её свежести. И не забудьте проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы с органами пищеварения.

СОЯ

Как? Изофлавоны в соевых бобах способствуют снижению уровня холестерина, увеличению плотности костной ткани в период после менопаузы у женщин и улучшают мужскую фертильность.

Достаточно употреблять соевые бобы два-три раза в неделю для улучшения плотности костной ткани и снижения общего уровня холестерина.

Как правильно есть? Употребляйте свежие бобы, сушеные или соевые бобы в банках.

Соя может влиять на уровень гормонов. Чрезмерное потребление не рекомендуется женщинам в пред- менопаузе без консультации эндокринолога. У мужчин изофлавоны могут иметь мягкое воздействие на тестостерон.

ВИШНЯ

Как? Вишня полезна в борьбе с несколькими признаками среднего возраста, в том числе с подагрой и артритом. Вишня является богатым источником антиоксидантов “антоцианов”.

Подагра, которая поражает в основном мужчин, связана с повышенным уровнем мочевой кислоты, образуя кристаллы в мелких суставах. Съедая горсть вишен на завтрак, можно увеличить скорость выведения мочевой кислоты на 60 процентов.

Как правильно есть? Съешьте десяток вишен или выпивайте стакан несладкого сока три или четыре раза в неделю. Ешьте свежие вишни с йогуртом или злаками для обеспечения поглощения полезных витаминов.

ЦЫПЛЕНОК /КУРИНОЕ МЯСО

Как? Куриное мясо – это отличный источник белка. В 200 граммах грудки без кожи содержится 60 грамм белка. Куриное мясо способствует эффективному контролю веса и наращиванию мышечной массы.

Куриный суп может также быть в состоянии бороться с простудой. Так как куриная грудка без кожи содержит лишь 1 г насыщенного жира, она является полезной альтернативой красному мясу.

Как правильно есть? Уменьшайте содержания жира путем удаления кожи с тушки. В грудке с кожей 17% жира и 2% без неё. Куриные ножки более жирные (без кожицы жирность составляет 6%).

ПОМИДОРЫ

Как? Помидоры являются прекрасным источником антиоксиданта “ликопина”. Они защищают от образования и распространение раковых клеток, а также от атеросклероза артерий.

Особенно эффективно употребление томатного сока после физических упражнений, т.к.  обеспечивает защиту от простаты, болезней легких и желудка и болезней сердца.

Как правильно есть? Ликопин легче усваивается организмом, когда источник подвергают обработке, поэтому приготовленные помидоры в различных формах – это наиболее удобный способ извлечь выгоду из ликопина. Рекомендуется употреблять сок, пюре или соус (свежие и без специй).

Вишня, Жирная рыба, Миндаль, Молоко, Овес, Помидоры, Соя и Цыпленок - самые полезные продукты для тех, кому за 40

Не все продукты мы можем употреблять свежими круглый год. Однако, теперь мы их знаем.

Приятного аппетита и крепкого здоровья!

Даже если ты не любитель домашних животных в доме, ты все рано не сможешь не восхититься изображением забавных котят или щенков. Когда они маленькие, они такие милые и беззащитные! Хочется их потискать и зацеловать от умиления.

Полюбуйтесь на эту фотогалерею.  Положительные эмоции гарантированы!

Обожаю морепродукты и блюда их них. Салат Русалочка – это переработанный по моему вкусу вариант магазинного салата. Удобно иногда купить готовый продукт в магазине, но лучше сделать его самой дома.

Предлагаю вашему вниманию рецепт Салата Русалочка с рассчитанной калорийностью.

Салат Русалочка. Рецепт салата с морепродуктами

Нетто на 1 порцию – количество готового продукта в одной порции на 100 гр.

Кол-во – количество продуктов на 10 порций по 100 гр.

Кк на 100 г – калорийность на 100 гр. продукта из справочника и этикеток товаров;

Кк в блюде – калорийность ингредиентов в готовом блюде.

Итого: калорийность одной порции Салата Русалочка составляет 139 Кк.

Кальмары, креветки, картофель, морковь и яйца отварить. Все ингредиенты нарезать соломкой, заправить майонезом и перемешать. Сверху украсить целыми креветками и зеленью по вкусу. Можно использовать 2 вида креветок: мелкие в салат, а более крупные для украшения.

Приятного аппетита.

Салат Русалочка с креветками и кальмарами

В нескольких сотнях метров от нашего дома есть небольшой парк, где спокойно и очень вольготно живут белочки. Парк, в основном, служит местом для прогулок и отдыха мам с детишками. Там достаточно тихо, не смотря на близкое соседство дороги. Местные жители с удовольствием подкармливают лесных жительниц, добровольно переселившихся в город.  Белочки уже сменили свои рыжие шубки на серебристые и активно делают запасы на зиму.  Особой любовью у зверьков пользуются очищенные грецкие орехи, за которыми они охотно спускаются и берут с рук. На мои семечки они даже не обратили внимания! Мы сделали несколько фото милых лесных хвостатых красавиц в процессе закладки орехов на хранение. Сразу вспомнилась знаменитая белочка из Ледникового периода…

Наконец-то оформила свою самую большую вышивку “Розовые розы”.  Этот набор для вышивки мне подарила мама. Вышивала я его примерно 6 месяцев с перерывами. Прекрасные цветы нежного цвета очень освежают интерьер. Размер готовой вышивки 32*53 см, а вместе с рамой 50*70 см. Оформляла сама.

Розовые розы вышивка крестом

Канва нежно-кремового цвета мелкая и немного рыхлая, что осложняло процесс вышивки. При оформлении я использовала картон кораллового цвета, поэтому фон кажется более розовым.

Розовые розы фрагмент крупным планом вышивка крестом

Розы вышивка крестом фрагмент работы

Рамку выбирала тонкую и легкую. В качестве завершающего штриха посадила на край картинки бабочку. Она картонная, в перспективе заменю на тканевую, чтобы выглядело более реалистично. Вот такая картина у меня получилась! Она отлично вписалась в интерьер моей гостиной. Украшаем дом своими руками!

Розовые розы вышивка крестом. Оформленная работа

Один из моих любимых комедийных сериалов Американская семейка / Modern Family третий год подряд получает высшую награду “Эмми” в категории Лучший комедийный сериал. И это абсолютно справедливый выбор, по моему!

Отличные сюжеты, жизненные ситуации, преподнесенный с искрометным юмором и иронией, прекрасная игра актеров, которых свела вместе, не иначе как божья воля. Всё это вместе – отличный коктейль под названием Modern Family.

Кроме главного приза в этом году получили награды как лучшие комедийные актеры второго плана Эрик Стоунстрит, играющий роль Кэмерона и Джули Боуэн в роли Клэр, а также режиссер Стивен Левитан.

Пусть не все претенденты –  актеры сериала получили награды, но радовались от всей души и веселились на вечеринке по случаю торжественного события. София Вергара даже порвала платье на самом интересном месте – горячая кровь сказывается

Большая и дружная Modern Family

Её звездный момент. Джули Боуэн с наградой Эмми как лучшая комедийная актриса второго плана

Эрик Стоунстрит с наградой позирует с сериальной племянницей Эриель Винтер

На торжество актеры пригласили родных и близких

Рико Родригез приехал с мамой Леди Дианой

София Вергара с мужем и сыном на церемонии Эмми 2012

Дамы позируют: Эриель Винтер, Джули Боуэн, Сара Хайланд, София Вергара и малышка Обри Андерсон-Эммонс

Эд О’Нилл целовал свою сериальную внучку Эриель Винтер, при этом не забывал закусывать

Эриель Винтер пользовалась спросом у звездных коллег. На фото вместе с Джули Боуэн

Сара Хайланд предпочитала общаться с молодыми коллегами. На фото с Мэттом Прокопом

Повальное увлечение восточной культурой и Фэн-шуй среди населения иногда удивляет до крайности. Практически в каждой квартире или доме теперь есть трехпалая жаба с монеткой для привлечения богатства или пузатый  Хотэй на удачу.

Однако нельзя забывать и свои традиции. Великая Русь всегда поражала своими природными богатствами. Некогда лесные просторы покрывали большую часть территории. А сегодня, к сожалению, часто мы не знаем как выглядит то или иное дерево. А они не только полезны для жизни как элементы живой природы, но могут быть и талисманами удачи.

К примеру, если вы возьмете кленовый лист и высушите его между страницами книги или с помощью утюга, то у вас в руках будет талисман, дающий уверенность в себе и успех по всех начинаниях.

Лист клена - талисман успеха во всех начинаниях

Прихотливо очерченный по краям дубовый лист поможет обрести стойкость духа, сопротивляемость жизненным невзгодам. Кроме того, если повесить дубовый листок над входной дверью, он преградит путь в ваше жилище враждебным духам.

Лист дуба - талисман стойких духом

Рябиновые листья – лучший оберег против сил зла. В старину знахари носили рябиновый посох, так как считалось, что рябина обеспечивает магическую защиту, помогает уберечься от чужих чар. Ветки рябины символизируют семейное благополучие – не позволяют разлучникам разрушать счастливые союзы с помощью недоброй ворожбы. Для укрепления брака рекомендуется держать вазу с рябиновыми листьями на тумбочке у изголовья супружеского ложа.

Листья рябины - талисман семейного благополучия

Лучшее средство призвать вещие сны – листья ясеня. Для этого необходимо побег с тройным листом носить на груди под одеждой. А молодым девушкам, чтобы увидеть во сне суженого, нужен лист ясеня с четным числом прожилок.

Листья ясеня - талисман для вещих снов

Изгнать из дома грусть – тоску и обрести бодрость духа и тела помогут листья березы. Березовыми прутьями из избы выметали горе, а попариться в баньке березовым веничком – значит изгнать скорби телесные и душевные. Поставьте в вазочку веточки или сделайте гербарий из симпатичных золотисто – желтых листочков березы, похожих на маленькие сердечки. Вы сразу почувствуете, как ваше сердце освобождается от печали.

Листья березы - талисман бодрости духа и тела

Гофрированные листья вяза – это мужской талисман. Вяз всегда символизировал мужскую силу и воинскую доблесть. Носящему с собой засушенный лист вяза ( в старину его помещали в ладанку из ткани, а сегодня его можно положить в бумажник ) он придаст стойкость, поможет в борьбе с невзгодами и неурядицами. Однако вяз “не любит” неуверенных в себе мужчин и не прощает им слабости.

Лист вяза - талисман мужской силы и доблести

Листья осины помогут противостоять магическому воздействию, так как осина способна поглощать негативную энергию и считается лучшим средством от энергетических вампиров.

Лист осины - талисман защитник от магического воздействия

На дворе золотая осень, а значит самое время составить коллекцию волшебных листьев – талисманов. Они смогут стать прекрасным дополнением к интерьеру в виде букетов или гербария в красивой рамочке. К этому приятному занятию можно привлечь детей.  Будет интересно!

Посмотрела пятый сезон сериала Настоящая кровь / True Blood. Как жаль, что в сезоне всего 12 серий. Такова судьба всех летних сериалов! Чем запомнился сериал в этом году? Во-первых, много действия. Романтическая линия отошла на второй план и сразу все активно закрутилось. Во-вторых, большое количество действующих героев потребовало развития сюжетных линий. Оборотни, вампиры, эльфы, перевертыши – все требовали внимания и повествования. В-третьих, появление “старых” героев также придало дополнительную изюминку. Ситуация накаляется, мировой хаос приближается ( создатели идут в ногу со временем ). В общем, не успел сериал начаться, как уже закончился! Хотим еще!

Остается только догадываться, чем же порадуют нас создатели сериала в новом сезоне, учитывая изменения в составе. Ждем с нетерпением!

Однако скучать не придется! В планах просмотр сериалов Босс / Boss, Родина / Homeland, Хорошая жена / The Good Wife,  а также любимых комедий “Американская супер семейка”,  “Теория Большого взрыва”и “Майк и Молли”.

Настоящая кровь / True Blood сезон 5. Кадр из сериала

True Blood Главные герои сериала: Александр Скарсгард ( Эрик ), Стивен Мойер ( Билл ) и Анна Пэкуин ( Соки ) все также отлично выглядят на премьере 5 сезона

Этот праздник придумали косметологи. Женская красота всегда была объектом пристального внимания. В погоне за красотой женщины тратят безумные деньги и изобретают все новые способы сохранения и продления молодости.

Красота окружающего нас мира не менее важна. Природа – божественное творение. Она прекрасна в первозданном состоянии, но нуждается в поддержке. С помощью заботливых человеческих рук  окружающий мир может сохраниться надолго и радовать глаза и сердце.  Каждый посаженный цветок и дерево улучшает экологию. Фантик, брошенный в урну и полностью потушенный костер после пикника помогут миру стать чище и лучше. Ведь как прекрасно дышать чистым лесным воздухом и вдыхать аромат дикого колокольчика в парке.

Будьте красивыми не только телом, но и душой!