Обожаю морепродукты и блюда их них. Салат Русалочка – это переработанный по моему вкусу вариант магазинного салата. Удобно иногда купить готовый продукт в магазине, но лучше сделать его самой дома.

Предлагаю вашему вниманию рецепт Салата Русалочка с рассчитанной калорийностью.

Салат Русалочка. Рецепт салата с морепродуктами

Нетто на 1 порцию – количество готового продукта в одной порции на 100 гр.

Кол-во – количество продуктов на 10 порций по 100 гр.

Кк на 100 г – калорийность на 100 гр. продукта из справочника и этикеток товаров;

Кк в блюде – калорийность ингредиентов в готовом блюде.

Итого: калорийность одной порции Салата Русалочка составляет 139 Кк.

Кальмары, креветки, картофель, морковь и яйца отварить. Все ингредиенты нарезать соломкой, заправить майонезом и перемешать. Сверху украсить целыми креветками и зеленью по вкусу. Можно использовать 2 вида креветок: мелкие в салат, а более крупные для украшения.

Приятного аппетита.

Салат Русалочка с креветками и кальмарами

Поделиться ссылкой с друзьями в социальных сетях: