Навигация: Главная // Красота и здоровье, Питание // Продукты для женской красоты.

Продукты для женской красоты.

В последнее время очень модно рассуждать, какие продукты нельзя есть. “Не ешьте эти 5 продуктов и ваш живот станет плоским!”, “Откажитесь от этих продуктов и будете худеть на 5 кг в неделю!”…  Иногда создается такое ощущение, что все женское население озабочено потерей “лишних” килограммов.

Предлагаю вашему вниманию 4 ПОЛЕЗНЫХ продукта для женской красоты и здоровья .

Черника богата клетчаткой, содержание сахара в ней невелико. Регулярное употребление черники благотворно сказывается не только на остроте зрения, но и укрепляет память (по результатам некоторых исследований). Замените традиционный десерт блюдечком черники, украшенной ложечкой свежих взбитых сливок. И вкусно и очень полезно.

Овсянка: ешьте больше овсянки в сыром виде, например в салатах красоты, в различных кашах. Овсянку можно употреблять и как гарнир (30 грамм хлопьев залить стаканом воды, добавить чайную ложку сливочного масла и соль по вкусу и на 3,5 минуты в микроволновку – очень вкусно и всего 140 Кк). Овсянка – один из лучших источников янтарной кислоты, улучшающей клеточное дыхание, а также источник клетчатки и белков.

Капуста - кладезь клетчатки, множества полезных веществ и витамина С. Помимо этого, вещества, содержащиеся в капусте, помогают организму в борьбе со страшным заболеванием – раком. Речь идет не только об обычной белокочанной капусте, но и о всех её “родственниках”: савойской, пекинской, цветной и т.д.

Сардины: консервированные сардины легко доступны, их не нужно подвергать дополнительной обработке, при этом, они богаты очень полезными для здоровья сердца жирными кислотами Омега 3. Если вы съедите и мягкие рыбные косточки, то снабдите свой организм белками и кальцием.

Будем красивыми и здоровыми!


Поделиться ссылкой с друзьями в социальных сетях:


Чтобы подписаться на новости сайта по E-mail, пожалуйста введите вашу эл.почту:



Loading...

Оставить комментарий или два

Сайт для женщин

Copyright © 2011-2014 Женский сайт . Копирование без ссылки на womancomment.com запрещено. Хороший женский сайт.