Протеин. 5 сигналов, которые говорят о том, что вы должны употреблять больше белка

Вы страдаете от выпадения волос, неуправляемой тяги к сладкому, постоянной усталости и частых болезней? Может быть, причиной ваших проблем является недостаток протеина. В соответствии с этими сигналами, вы узнаете, что вам необходимо увеличить употребление этого элемента.

Тяга к сладкому

Один из главных сигналов, с помощью которых ваше тело сообщает, что отчаянно нуждается в большем количестве протеина – это чрезмерная тяга к сладкому. Вы не чувствуете себя полностью насыщенным и имеете тенденции «доедаться» сладким. Мало кто может связать данный симптом с отсутствием белков, поскольку, создаётся впечатление, что при недостаточном количестве протеина мы должны иметь желание съесть стейк или яйцо. Тем не менее, недостаток протеина проявляется именно аппетитом на сладкое.

Проблемы при сосредоточении

Баланс уровня глюкозы является ключом к способности к концентрации. Если в вашем организме недостаточно протеина, её уровень постоянно колеблется, поэтому вы отвлекаетесь, вам сложно сосредоточиться, соединить мысли в одно целое. Как следствие, вы употребляете что-то сладкое, но, ваш уровень глюкозы в крови «взлетает» со скоростью пушечного выстрела, чтобы вновь сократиться. Результатом является ещё большая вялость.

Потеря волос

Протеин – это строительный блок клеток и волосяной луковицы, в частности. Если корни волос достаточно сильные, они способны удерживать волосы «на своём месте», последствием же слабого фолликула является истончение кожи головы и потеря волос. Если вы испытываете ослабление и, как следствие, выпадения волос, прежде всего, вам необходимо изменить рацион. Так вы избавитесь от проблемы выпадения волос, исключая необходимость инвестировать в дорогие косметические средства. Дополнительно насытить свой рацион протеином можно с помощью – belok.com.ua/sportivnoe-pitanie/proteiny

Постоянно испытываете слабость

Всем известно, что протеин имеет решающее значение при формировании мышц и, если вы не обеспечиваете его достаток в теле, мышцы, ослабевая, теряют объём. В результате, физическая активность истощает вас. По этой причине, вы постоянно уставшие.

Частые болезни

Недостаточное количество белка влияет не только на объём мышц, протеин крайне важен для иммунной системы. Если вы чувствуете, что «ловите» любые простуды, инфекции, увеличьте употребление белка, чтобы обеспечить вашей иммунной системе эффективную защиту.

Таким образом, заметив у себя некоторые из вышеуказанных симптомов, не спешите бежать к врачу. Может, виной всем вашим бедам – обычный протеин?

Поделиться ссылкой с друзьями в социальных сетях: