Навигация: Главная // Готовим и считаем калории, Красота и здоровье // Борщ. Готовим и считаем калории.

Борщ. Готовим и считаем калории.

Научно доказано, для того, чтобы сбросить вес, необходимы 3 фактора:

  • Занятия спортом
  • Уменьшение потребления пищи
  • Мотивация

Поговорим о питании. Перепробовав массу различных диет, я пришла к выводу, самое лучшее – это счет калорий. Кто-то со мной поспорит, что это сложно и муторно. Да, согласна, но только в начале. Если мотивация достаточно сильна, то настроиться очень легко. Главное, приобрести в дом настольные весы (желательно электронные с возможностью взвешивания до 5-ти кг), а также справочник калорийности блюд. Ну и конечно, приобретая продукты в упаковках, смотреть их калорийность.

Самая большая проблема – это счет калорий при приготовлении сложных блюд (салатов, супов и т.д.).

Предлагаю вашему вниманию готовые блюда с рассчитанной калорийностью.

Борщ с фасолью

Расчет калорийности Борщ с фасолью


Нетто/брутто изначальное – это количество чистого продукта в блюде на 1 порцию 250гр.

Брутто – это вес сырых ингредиентов, взятых для блюда на 1 порцию 250 гр.

Кол-во – это всего сырых ингредиентов, взятых для приготовления 10 порций по 250 гр.

Кк на 100 г – это калорийность на 100 гр. продукта из справочника

Кк в блюде – это калорийность ингредиентов в готовом блюде.

Итого калорийность одной порции борща (250гр.)  составляет 164 Кк.

Приятного аппетита!

Борщ

Борщ


Поделиться ссылкой с друзьями в социальных сетях:


Чтобы подписаться на новости сайта по E-mail, пожалуйста введите вашу эл.почту:



Loading...

Оставить комментарий или два

Сайт для женщин

Copyright © 2011-2014 Женский сайт . Копирование без ссылки на womancomment.com запрещено. Хороший женский сайт.